* optimalkan break pacaran *

Di saat hubungan kita sama pacar mulai kehilangan romantis atau banyak masalah yang mengganggu, rasanya ingin putus saja. Tapi, kalau masih ragu, lebih baik kita break pacaran dulu aja. 

Break ini artinya kita “istirahat” sebentar ketemu saja pacar untuk menenangkan diri, dan memikirkan lagi apakah kita mau terus atau justru putus. Nah, biar break-nya nggak kelamaan dan efektif menyelesaikan masalah, kita harus pintar mengoptimalkan dengan cara: 

• Tanyakan ke diri sendiri, apakah kita masih sayang dan ingin terus berpacaran dengan pacar atau tidak? Keyakinan ini penting karena jadi modal awal kita untuk memperbaiki hubungan.

• Setelah yakin mau terus berpacaran, kita harus cari cara nih, buat membangkitkan kembali suasana mesra dan romantis antara kita dan pacar. Cari tempat kencan yang beda, atau persiapkan kejutan kecil buat pacar, bisa jadi alternatif cara menyegarkan hubungan.

• Obrolan kita sama pacar sering nggak nyambung karena jarang diskusi atau saling bertukar kabar. Nah, mulai sekarang tetapkan diri untuk mencari tahu lebih banyak lagi tentang kesukaan dan kegiatan pacar. Sesibuk apapun, kita tetap harus punya waktu untuk orang-orang tersayang, termasuk pacar.

• Merasa kita dan pacar selalu bertengkar karena permasalahan yang sama? Pikirkan cara untuk menyelesaikan masalah tersebut. Jadi, begitu ketemu dengan pacar lagi, nggak buang-buang waktu hanya untuk bertengkar, tapi langsung ajak diskusi.

• Jika ada orang ketiga yang mencuri perhatian kita, jangan pakai kondisi break sebagai alasan untuk kita selingkuh, ya. Meskipun break, kita tetap dalam status taken, jadi singkirkan dulu orang baru, sebelum masalah dengan pacar tuntas.

PMS? No Problem !!!!!

PMS (Premenstrual Syndrome) atau juga yang disebut dengan PMT (Premenstrual Tension) memang nyebelin.
Tapi sebetulnya ada lho, makanan yang bisa mengurangi rasa sakit saat PMS datang. Apa saja ya? Yang pastinya nih, kamu sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan soft drink. Sebaiknya pilih makanan yang kaya akan:

Kalsium
Kita bisa mendapatkan kalsium dari dalam susu tanpa lemak, jus jeruk, yoghurt serta biji almond. Penelitian membuktikan, cewek yang mengkonsumsi 1.200mg kalsium setiap hari dapat mengalami pegurangan gejala PMS seperti kram dan perasaan kembung serta perubahan mood. Bahkan para ahli memperkirakan kalau sebetulnya PMS itu disebabkan oleh konsumsi makanan yang kurang kandungan kalsiumnya. waah! 

Karbohidrat
Hari-hari sebelum menstruasi, tingkat kimia Serotonin (bahan kimia yang bertanggung jawab bagi perasaan gembira) pada otak menurun dan dapat mengakibatkan perasaan kita jadi mudah sedih dan tidak fit. Nah, kabohidrat-lah yang dapat membantu produksi Serotonin meningkat lagi. Jadi makanlah: pure kentang, jagung, buncis, gandum dan roti. Cokelat juga dipercaya dapat mengembalikan Serotonin, lho.  

Magnesium
Mineral super penting ini mempunyai efek yang sama dengan kalsium dalam mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Penelitian menunjukkan kalau cewek yang mengkonsumsi 200mg magnesium sehari mengurangi kembung dan  rasa nyeri pada payudara sampai hampir 40%. Magnesium banyak terdapat pada tahu dan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, kacang-kacangan serta pisang.

< Hormon Cinta >

Kalau lagi jatuh cinta, kita bisa merasakan banyak hal. Ada yang lebih semangat, tapi sebagian lagi malah jadi lebih sering melamun dan malas-malasan. Dr. Arthur Arun dari York Psychologist menerangkan bahwa ada tiga tahapan yang kita alami saat jatuh cinta.  

Gairah
Hal inilah yang sering kita sebut sebagai cinta pada pandangan pertama. Di tahap awal jatuh cinta, kita dikendalikan oleh hormon seksual kita, yaitu testosteron pada laki-laki dan estrogen pada perempuan. Hormon inilah yang menyebabkan kita merasa tertarik pada lawan jenis.

Ketertarikan
Ketertarikan di sini maksudnya adalah rasa yang kita rasakan saat kita benar-benar jatuh cinta. Ada tiga zat yang akan mempengaruhi tubuh kita pada tahap ini.

• Adrenalin. Zat ini menaikkan tekanan darah dan bikin jantung kita berdetak lebih kencang. Saat bertemu sama gebetan, zat inilah yang bikin kita jadi berkeringat karena deg-degan dan mulut menjadi kering.

• Dopamin. Ini dia yang bikin kita jadi lebih bersemangat. Dopamin bikin energi kita bertambah, nggak gampang capek, dan lebih mudah fokus. Katanya efek zat ini sama dengan kokain. Wow!

• Serotonin. Zat kimia ini sering dibilang zatnya orang jatuh cinta. Karena mereka lah yang bertanggung jawab saat wajah gebetan muncul terus di kepala kita. Hihihi...

Keterikatan
Keterikatan kita sama pacar, apalagi kalau sampai bisa berhubungan dalam waktu yang lama, ternyata juga disebabkan oleh hormon, lho.

• Oksitosin. Hormon ini yang bikin kita jadi pengin sayang-sayangan sama pacar. Entah itu gandengan tangan, dirangkul, atau hanya duduk dekat pacar.

• Vassopresin. Nah, keberadaan hormon ini bikin kita atau pacar, jadi ingin melindungi dan menjaga satu sama lain. Hormon ini juga yang menimbulkan rasa mengabdi dan bertahan dalam hubungan panjang.

Hati-hati: Berantem Nggak Penting !

Sepertinya, baru tadi siang kita berantem sama pacar dan berbaikan. Nggak tahu kenapa, malamnya kita sudah cekcok lagi sama dia. Hhh… Katanya, pacaran itu bisa bikin happy. Tapi kok, yang terjadi malah sebaliknya, sih?

Setuju banget kalau ada yang bilang, berantem adalah bumbu pacaran. Tapi, kalau bumbunya terlalu pekat, pasti rasanya jadi nggak enak, dong. Nah, itu artinya, kita harus tahu nih, kapan sebuah masalah layak buat dipertentangkan. Jadi, nggak perlu berantem, kalau:
Masalahnya itu-itu saja.
Bosan ngk sih, kalau setiap kagali berantem masalahnya selalu sama? Hmm, selain bikin eneg, berantem tipe ini menandakan bahwa kita dan pacar sebenarnya belum mendapatkan solusi yang oke untuk masalah tadi. Penyebab lainnya, bisa jadi memang kita suka mengungkit masalah yang sudah lewat. Yah, capek, deh!

Gara-gara hal sepele.
Pacar lupa kasih selamat hari jadian, langsung ngambek seharian. Si dia telat datang menjemput karena macet parah, kita jadi uring-uringan. Duh girls, ini sih nggak menikmati hidup namanya! Jangan biarkan perasaan kita sakit karena kesalahan ringan yang dilakukan pacar. Lama-lama, hubungan kita sama dia jadi nggak sehat, lho. Hiiy, nggak mau, kan?

Karena miskomunikasi.
Kadang, kita dan pacar saling salah menangkap informasi. Maksud kita A, tapi dia menangkapnya B. Kesal! Tapiii, daripada sibuk menyalahkan sana-sini, mendingan cari tahu bareng gimana solusinya. Karena, namanya miskomunikasi itu, lumrah banget, kok. Yang paling penting, kenali cara komunikasi kita dan pacar, biar besok-besok, komunikasi kita lebih lancar.

Pacar bercandanya kelewatan.
Lagi asyik bercanda, eh, lama-lama omongan pacar jadi nyebelin dan menyakiti perasaan! Eits, nggak usah keburu emosi sama dia. Percaya deh, kalau pacar nggak ada maksud menyakiti kita lewat bercandaannya. Jadi daripada sakit hati, mendingan balas saja bercandaan pacar. Kalau dia mencela kita, cela balik (tapi tetap sopan, ya). Hehehe, pasti momen itu bakal jadi lebih seru!

Sehatkah Hubunganmu Dengan Dia?

Saat bertemu sama seseorang yang kamu anggap pas banget sebagai pacar, pasti rasanya mau deh, melakukan apa saja supaya hubungan dengannya lancar jaya. Atau mungkin sebaliknya. Ketika dia merasa kita adalah pacar terbaiknya, kita malah sudah mati rasa dengannya. Hmm, kalau sudah begini, bisa jadi hubungan pacaran kita mulai nggak sehat. Coba cek ciri-cirinya berikut ini, deh:

Mutual Respect
Respek dalam hubungan pacaran ini artinya adalah saling menerima kekurangan dan bisa menghargai privasi masing-masing. Kalau dia ngambek saat kita sedang asyik bersama sobat, poin ini harus dipertanyakan, tuh.
Trust
Cemburu itu wajar dan boleh-boleh saja. Tapi saat rasa cemburu ini mulai membutakan hati dan  jadi bahan pertengkaran setiap hari, bisa jadi rasa itu mulai jadi racun dalam hubungan kita dengannya.

Equality
Nggak ada, deh yang namanya ‘lebih menang’ atau ‘lebih berkuasa’ dalam sebuah hubungan, You need to have give-and-take in your relationship. Apakah kita mau menemani dia pergi bareng gengnya sesering yang dia lakukan untuk kita?

Losing Your Identity
Sayang sama seseorang bukan berarti harus mengubah diri jadi seperti yang dia mau, kan? Jadi saat sobat kita mulai berkomentar bahwa sejak pacaran dengannya kita jadi pribadi yang berbeda (yang ke arah negatif), coba pikirkan lagi hubungan kita dengannya.

Support
Nggak hanya di saat sedang senang, tapi juga saat salah satu ada yang sedang sedih. Apakah kita ada di dekatnya ketika dia sedang memenangkan pertandingan basket saja, sedangkan saat dia sedih karena ayahnya sakit, kita malah jalan bareng teman-teman ke mal?

:: siapa q bgii u ?? ::

pertanyaan yg d tnyain ma maii boy :*

bngung jg mo jwb kyk apa,,,tpii yg q tau skrng ne KAMU laki"yg ada d smpiing q,,mzkipun g tiap harii qt breng"tpii berasa tiap harii breng...KAMU laki"yg slalu ada d saad q btuh,,laki"yg tiap harii dngeriin crita q,,dngeriin tiap harii q crewet,,mulai drii crita yg g pnting ampe crita yg pntiing.nmenin q jln",,nmeniin nntn bioskop,,nmeniin ngerjaen tgas,,smuanya de ampe q bad mud pun KAMU brusaha bwt ngilangiin itu...KAMU yg udh sabar hadepiin ce kyk q,,ce yg super egois,,childish,,gmpng bad mud...

harii inii pz bngd q jdiian udh 4bln ma diia,,g trasa sii udh jln lmyan lma ma diia..g cma sneng"ajah yg udh qt lwatiin breng",,tngkar ampe g mo smz an pun prnh qt lwatiin..tngkar itu pun g ampe brjalan lma kok..g akn mngkin kuad g kmunikasii ampe 1harii..

siapa q bagii u ???

jwbn nya simple sii,,laki"yg skrng ada d khidupan q,,laki"yg skrng ne pentiing bwt q,,yg udh ngziih perhatiian lebii ma q

C.I.N.T.A.

Awas Kebablasan!

Meskipun saat jatuh cinta segalanya terasa indah, kita nggak boleh larut terlalu jauh, lho. Banyak orang, terutama remaja, jadi berubah banget saat jatuh cinta. 
Kita jadi lupa sama prioritas kita sendiri. Biar jatuh cinta nggak menimbulkan masalah di kemudian hari, kita harus tetap berusaha buat ‘menapak di bumi’. 

Waspada deh saat kita: 

• Terus-menerus memikirkan gebetan atau pacar. Jatuh cinta memang bisa bikin mood kita jadi nggak menentu, tapi yang lebih parah lagi kalau akhirnya bikin tugas dan pelajaran pun jadi terbengkalai, karena kita nggak bisa konsentrasi belajar.

• Jadi jauh sama teman-teman karena selalu bareng pacar. Bahkan kita sampai nggak tahu lagi peristiwa penting yang terjadi sama teman kita.

• Orang rumah mulai protes karena kita terlalu sering mengurung diri di kamar, atau malah nggak pernah pulang karena sibuk pacaran.

• Nilai pelajaran menurun.

• Kita jadi berantem sama orang-orang terdekat karena mereka nggak suka sama pacar. Kita bahkan jadi berani melawan mama.

Sebelum kamu diprotes banyak orang, mendingan kamu ‘sadar’ dulu deh ya. Pokoknya jangan sampai jatuh cinta merugikan diri sendiri.

LOVE U

Jatuh cinta, dunia memang serasa indah semuanya. Tiap hari bawaannya senyum-senyum sendiri, nggak peduli dibilang lebay, nggak peduli disirikin teman, tapi... ya begitulah kalau lagi jatuh cinta... sejuta rasanya!
Perasaan cinta sama pacar, bikin kita bisa deg-degan setengah mati, senyum-senyum sendiri, rela bangun pagi Cuma buat say ’Hi’ sama dia (wah.. padahal biasanya meskipun pintu kamar sudah digedor mama sampai berdebum-debum pun, kita tetap pulas dan makin asyik bergelung di dalam selimut, hehehe...).

- Berubah! Dr. Arthur Arun dari York Psychologist menerangkan bahwa saat jatuh cinta, tubuh kita mengalami sebuah perubahan. Ada hormon dan zat kimia tertentu yang muncul atau diproduksi oleh tubuh karena berhubungan dengan kondisi ini. Salah satunya adalah serotonin, zat kimia yang bikin kita ingat terus sama pacar sampai berhari-hari dan semalaman nggak bisa tidur. 
- Semangaaat! 
Lagi ngejar gebetan atau baru jadian, perasaan kita pasti semangat banget kan? Ada pe er sebanyak apapun, kita mengerjakannya dengan senang hati karena bareng-bareng pacar. Ada guru killer yang nyebelin banget pun, kita tetap setiap ngikutin pelajaran karena satu kelas sama pacar.  Pokoknya tiap hari, bawaannya senang dan semangat deh. Jatuh cinta, rasanya memang benar-benar bikin kita 'jatuh' deh... 

- Jaga diri. 
Namanya cinta, kadang suka bikin kita jadi lupa diri. Apalagi kalau pacar pintar merayu dengan kata-kata gombal yang bikin kita rasanya terbang tinggi. Tapi, apapun namanya, meskipun pacar bilang cinta berjuta kali, jangan pernah kita menyerah saat dia ngajak kita buat melakukan hal-hal yang terlalu jauh. Masa depan, ada di tangan kita sendiri.
- Harus seimbang.  
Kalau biasanya kita cuek mikirin diri sendiri, sekarang ada pacar yang juga harus kita perhatikan. Tapi pastinya nggak boleh lupa juga bahwa ada keluarga, kakak atau sobat, yang nggak boleh kita cuekin karena kehadiran pacar. Pastikan semuanya dapat waktu dari kamu dengan seimbang. Eit... jangan lupa sisakan juga waktu buat diri kamu sendiri ya.